@7906; uyku tutması için adaçayı, yatmadan önce kitap okumaya kendini zorlamak veya beyaz gürültü, formula 1 araç sesi gibi amaçsız sesleri dinlemek işe yarayabilir.

ama iç sıkıntısı büyük ise hiçbiri bir s.ke yaramıyor afedersin.